据先进卫生组织规定男性精液中精致的数量少于200/毫升，就定义为少精症，这个比例月底，对于男性生育能力影响就越大，严重的话会导致男性不育，郑飞医院医师提醒备孕男性一定要预防少精症，可以从下面五个方面加强预防，让男性远离无精症，从此摆脱男科疾病困扰。
               

　　一、加强精子所需要的营养

　　精子正常的代谢依赖于男性体内各种营养，其中对蛋白质、锌、硒元素的需求量较明显，男性补精就要提高这三种核心营养的摄入量。

　　蔬菜水果中的维生素都具有强氧化性，可以促进精子的代谢，保护精子不受到病毒的入侵和感染，备孕男性每天都要进食一定量的果蔬。

　　二、戒除不良生活习惯

　　戒烟戒酒是基本前提;少吃油腻的食物;预防接触日常生活中的有毒物品，比如：化学药物、毒品、重金属等;从干洗店拿回来的衣服较好放几天再穿，干洗剂会影响男性的性功能。延伸阅读：少精症对男性有哪些影响

　　三、预防睾丸长时间处于高温状态

　　睾丸是一个很娇嫩的器官，它的较佳工作温度一般比人的体温低1度左右，备孕男性平时不要经常泡热水澡、蒸桑拿、穿牛仔裤、骑自行车，预防高温环境阻碍睾丸的正常生精功能。

　　四、注意个人卫生

　　流行性腮腺炎、性传播疾病等传染病损害精子，降低男性生育能力，平时要注意个人卫生，常洗澡、勤更衣，保持空气通畅等。

　　五、掌握一定的健康知识

　　男性朋友要掌握一定的健康知识，及时了解自身生殖系统的健康状况，发现睾丸出现异常变化，如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，应及时诊治。推荐阅读：少精症应该吃些什么？

　　此外，坚持锻炼也是预防少精症、提高精子质量的有效方法。运动可以促进新陈代谢，对提高精子活力，促进精子生成有很大的帮助，运动还能增强体质，提高免疫力，保护男性生殖系统不受细菌及病原体的反复感染。

　　郑州郑飞医院——专业的男科医院

　　郑州郑飞医院男科医师团队刻苦攻关，在医疗实践中不断探索新技术，开拓男科临床医学应用领域，诞生并引进一大批新技术新方法。同时，郑州郑飞医院巨资引进男科现代化诊疗仪器，诊断及治疗的有效高效，将患者的痛苦减少到较低，真正实现了科技造福患者的宗旨。

　　人才是医院建设及发展的基石，郑飞医院办院伊始就着重挖掘培养男科疾病专业治疗人才。郑州郑飞医院以患者为中心，坚持医师亲自坐诊，亲自治疗，每一名患者都享受医师的治疗服务。