一、休息与活动

　　1. 保证充足休息：药流和人流后身体较为虚弱，需要充分休息。术后应至少休息两周，避免过度劳累，尤其是在术后的前几天，尽量多卧床休息。

　　2. 适当活动：在身体允许的情况下，可进行适当的活动，如短时间的慢走。适当活动有助于促进子宫收缩，利于宫腔内淤血排出，但要避免剧烈运动和重体力劳动，如跑步、搬重物等，防止影响子宫恢复。

　　二、饮食调理

　　1. 营养均衡：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，以增强身体抵抗力，促进身体恢复。

　　2. 避免刺激性食物：术后应避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，如辣椒、冷饮、油炸食品等，这些食物可能会刺激胃肠道，影响身体恢复，还可能导致阴道出血增多或时间延长。

　　三、个人卫生

　　1. 保持外阴清洁：术后要注意保持外阴部的清洁卫生，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤。但要注意避免冲洗阴道，以免破坏阴道内的正常菌群平衡，增加感染的风险。

　　2. 禁止性生活和盆浴：在药流或人流后的一个月内，应严格禁止性生活和盆浴，防止细菌进入宫腔，引发感染，如子宫内膜炎、盆腔炎等。

　　四、观察身体状况

　　1. 阴道出血情况：密切观察阴道出血的量、颜色和持续时间。一般来说，药流或人流后阴道会有少量出血，持续时间大约在一周左右。如果出血时间超过两周，或出血量突然增多，超过月经量，应及时就医。

　　2. 腹痛情况：术后可能会有轻微的下腹部隐痛，这是子宫收缩引起的，一般会逐渐缓解。但如果出现剧烈腹痛，或伴有发热、白带异味等症状，可能是发生了感染，需要立即前往医院就诊。

　　五、按时复查

　　术后应按照医生的嘱咐按时进行复查，一般在术后一周左右进行B超检查，了解子宫的恢复情况以及宫腔内是否有残留组织。如果发现有残留，可能需要进一步的处理，如清宫手术等。