1.营养缺乏：身体缺乏足够的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，会影响激素的合成和调节。例如，脂肪是合成雌激素的重要原料，当脂肪摄入不足时，雌激素合成减少，可能导致月经紊乱，出现月经量少、月经推迟甚至闭经等情况。

　　2.能量摄入不足：如果长期摄入的能量低于身体的消耗，身体会进入一种“饥饿状态”，启动自我保护机制，优先保障重要器官的能量供应，从而减少生殖系统的能量分配，干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，影响月经。

　　建议保持均衡的饮食，摄入各类营养物质，避免过度节食。同时，注意饮食规律，定时定量进食。